Guide for kjøp av løpesko

joggesko

Når det gjelder å kjøpe nye løpesko, spiller det ingen rolle hvor kule de ser ut eller hvor søte et godt kjøp de var. Hvis skoene ikke passer ordentlig, vil du ikke løpe mye hvor som helst - bortsett fra kanskje tilbake til butikken.

Å velge de riktige skoene for vei- eller løypekjøring er tøffe ting. Så for noen nyttige tips og triks, tappet vi den tidligere speideren og den tidligere butikkmedarbeideren Alan Webb, som også tilfeldigvis er en av de raskeste distanseløperne på jorden.

Enten du er en nybegynner eller en erfaren løper, kan du lese videre og vi garanterer at du lærer noe fra Webb som vil gjøre din neste tur til skobutikken bedre enn noensinne.

HANDLE FOR BUTIKKEN, IKKE SKOEN

'Det beste du kan gjøre er å prøve å finne en god spesialforretning,' sier Webb. 'Visst, du betaler $ 10 eller $ 15 mer enn i en skobutikk med store bokser, men du får service og du får riktig sko.' Selgere i spesialforretninger vil ta seg tid til å hjelpe deg med å finne en sko som passer riktig til din fottype.

KJENT FOTTET

Alle løper annerledes, men vi gjør alle noe som heter pronating når vi løper.

I utgangspunktet, hver gang skoen din treffer bakken, ruller foten din fra ytterkant til innerkant. Gutter hvis føtter ruller for mye innover kalles over-pronators. De som i det hele tatt ikke ruller føttene så mye kalles underpronatorer.

De fleste løpesko er designet for en eller annen type fot (og de fleste sier det i de trykte produktdetaljene på merkelappen eller esken).

En selger i en løpende butikk kan fortelle deg med en gang hva slags fot du har. Eller prøv dette: Legg de gamle parene dine side om side på et bord, tærne peker bort fra deg, og se på hvordan puten har slitt ned. Hvis skoene vipper utover, er du en under-pronator; hvis de vipper innover, så er du en overpronator. Hvis de ikke gjør det, har du en nøytral gang.

'Finn ut hva slags løper du er, og finn deretter en sko som passer til foten din,' sier Webb. Overpronatorer trenger en sko med ekstra stabilitet og bevegelseskontroll. Nøytrale løpere og underpronatorer er vanligvis best med en sko med demping som minimerer støt uten å rette foten i en bestemt retning.

VEI ELLER TRAIL?

Når du kjenner fottypen din, kan du tenke på hvor du kjører oftest. Vanlige løpesko er best for gater eller godt vedlikeholdte joggestier, men hvis du planlegger å kjøre off-road på grove eller ubebygde stier, kan du gå for en løper. Trail-løpere er vanligvis tyngre, men har solide knobbsåler og ekstra fotstøtte.

VÆR ELLER IKKE

Er det varmt der du løper? I så fall kan du se etter en lettvekt sko med mye mesh. Kaldt og regnfullt? Velg deretter et par laget med stoffer som Gore-Tex som beskytter deg mot kulde mens du holder føttene tørre.

HVIS SKOEN PASSER….

Noen gutter, som Webb, foretrekker at skoene deres skal være stramme.

'Jeg bruker skoene mine minst en halv størrelse mindre enn folk flest gjør,' sier han. 'Jeg klemmer foten i skoen, så jeg har blitt så tett.'

Men for de fleste er en miniatyrbredd på plassen forbi den lengste tåen og enden av skoen fin. Sørg også for at du har nok plass til å vri deg på tærne fritt. Vær forsiktig med å kjøpe større sko, slik at du får plass til å vokse inn i dem, fordi en løs sko kan forårsake blemmer og fotproblemer hvis du løper ofte.

PRØVEKJØRING

Prøv alltid på skoene før du kjøper. Den beste tiden på dagen for å handle sko er kvelden, sier Webb, fordi føttene hovner opp hele dagen og er størst sent på dagen. Prøv på sko mens du har på deg samme type sokker du bruker når du løper. Til slutt, ikke vær sjenert: Kjør rundt inne i butikken. Gjør ditt beste for å simulere sprett og avgrensning du vil gjøre mens du faktisk løper.