Hvordan gjøre den utsatte bro- / håndtappsøvelsen
Styr armene, bena, brystet, ryggen og spesielt kjernemusklene. Se denne videoen for å lære hvordan du gjør den utsatte broen / håndkranøvelsen riktig.
Styr armene, bena, brystet, ryggen og spesielt kjernemusklene. Se denne videoen for å lære hvordan du gjør den utsatte broen / håndkranøvelsen riktig.
Å trene betyr ikke at du må bruke penger på dyrt utstyr eller et treningsmedlemskap. Her er noen treningsrutiner du kan gjøre med brukervennlige, rimelige utstyrsutstyr.
Knebøy styrker muskler i ben, bak og mage. Se denne videoen for å lære hvordan du gjør knebøy riktig.
Pushups styrker muskler i bryst, arm, skulder og mage. Se denne videoen for å lære hvordan du gjør pushups riktig.